درمان بی خوابی با گیاهان دارویی

رفع بی خوابی با استفاده از گیاهان دارویی خواب آور

در دنیای ماشینی امروز ، اضطراب ، استرس ، مشغله های فکری  و بسیاری عوامل دیگر دست به دست داده اند تا دچار کم خوابی و بی خوابی شویم . بی خوابی یکی از مشکلات آزار دهنده می باشد که روی تمام رفتار های دیگر در طول روز تاثیر می گذارد .

برای رفع این مشکل راه کار های متفاوتی وجود دارد ؛ استفاده از قرص ها و شربت های خواب آور ، خوابیدن در تاریکی و بستن چشم با چشم بند و … .
در این مطلب کوشش داریم تا با استفاده از معرفی گیاهان دارویی مناسب ، خوابی سرشار از آرامش را به شما هدیه کنیم .

گیاهان دارویی مفید برای رفع بی خوابی :

  • گل ساعتی :
    این گیاه با ایجاد آرامش در شما کمک می کند خوابی آرام داشته باشید . به طور کلی گل ساعتی موجب ایجاد آرامش در بدن می شود و برای افرادی که از سندرم پای بی قرار رنج می برند مناسب است .
  • اسطوخودوس :
    این گیاه به لحاظ آرامش بخشی به انسان معروف ترین گیاه است . اسطوخودوس موجب ایجاد آرامش در انسان شده و ضد اضطراب و استرس است . این گیاه موجب رفع بی خوابی شده و شما را به خوابی آرام دعوت می کند . بجز مصرف دمنوش اسطوخودوس ، می توانید چند قطره اسانس و رایحه این گیاه را روی بالشت خود پخش کنید .
  • شقایق کالیفرنیا :
    شقایق کالیفرنیا یک گیاه مناسب برای درمان هیجانات و اضظراب می باشد . این گیاه عوارض بسیار اندکی داشته و بسیار مناسب است . حتی مصرف آن برای کودکانی که دچار شب بیداری و شب اداری هستند مناسب است .
  • بابونه :
    بابونه یکی از گیاهانی است که به راحتی در دسترس می باشد و می توانید از آن دمنوشی تهیه کرده و میل کنید . بابونه برای رفع بی خوابی و کاهش استرس بسیار مناسب است .
  • رازک :
    رازک گیاهی تلخ مزه است اما تاثیر آن را بر بی خوابی جدی بگیرید . این گیاه از بی قراری شما کاسته و موجب می شود خوابی آرام را تجربه کنید .
  • چای کوهی :
    مصرف چای کوهی نیز موجب آرامش بخشی به شما و رفع کم خوابی می شود .
  • خارشتر :
    جوشانده گیاه خارشتر نیز برای رفع کم خوابی تاثیر بسزایی دارد .
  • آب بشقابی :
    آب بشقابی یکی از گیاهان برای رفع کم خوابی است اما تاثیر ان مانند دیگر گیاهان نیست .
  • پونه :
    این گیاه نیز در کاهش بی خوابی بسیار موثر است و می توانید از دمنوش ایت گیاه استفاده کنید و یا در غذاهایتان بیفزایید .
  • گشنیز :
    گشنیز نیز در رفع بی خوابی موثر است . بدین منظور کافی است گشنیز را با شکر دم کرده و مصرف کنید .
  • نعنا :
    نعنا معمولی که در اکثر خانه های ایرانی یافت می شود و برای بهبود بی خوابی موثر است اما نعنای کوهی در این خواص از نعنا معمولی قوی تر است .
  • میوه گل نسترن :
    این گیاه را نیز می توانید تهیه کرده با مصرف به اندازه آن خوابی راحت را تجربه کنید .
  • عرق بهار نارنج :
    مصرف عرق بهار نارنج مخلوط با آب ۲ ساعت قبل از خواب بسیار موثر می باشد و به توصیه می شود .
  • وارنگ بو یا بادرنجبویه :
    مصرف دمنوش این گیاه در رفع کم خوابی و ایجاد احساس ارامش در انسان بسیار موثر است .
  • به لیمو :
    این گیاه خواب آور بوده و می توانید از آن استفاده کنید .
  • بومادران :
    مصرف دمنوش این گیاه نیز خواب اور بوده و با ایجاد احساس آرامش در شما ، به رفع بی خوابی کمک می کند .

توجه داشته باشید هر کدام از گیاهان مورد نظر دارای خواص های دیگری نیز می باشند ، همچنین از هرکدام از گیاهان دارای مضراتی نیز هستند ، بنابراین با مطالعه دیگر خواص و مضرات گیاهان دارویی در همین وب سایت ، گیاه مورد نظر خود را برای رفع بی خوابیتان انتخاب کنید .

گذاشتن نظر