راهکار های کاهش استرس با گیاهان دارویی
در دنیای امروز به سبب نوع زندگی ، فشار های روانی بر انسان وارد می شود ، که موجب ایجاد استرس و اضراب و بیماری های عصبی در انسان می شود . این ناراحتی های روحی بر کیفیت زندگی شما تاثیر می گذارد و شغل و کارتان و دیگر فعالیت های روزمره تان را مختل می کند .
استرس سبب افزایش ترشح اندرنالین در بدن می شود که باعث ایجاد بیماری های جسمی چون سکته‌های مغزی ، قلبی ، فشار خون ، زخم معده ،،مشکلات جنسی ، تهوع ، اختلال خواب ، سرگیجه ، پوکی استخوان ، تغیرات در پوست و مو می شود . همچنین با تولید زیاد کورتیزول موجب اختلال در حافظه نیز می شود .
برای درمان استرس راهکار های مختلفی چون استفاده از انواع قرص های آرام بخش و … وجود دارد . در این مطلب میخواهیم گیاهان دارویی را معرفی کنیم که با مصرف آن ها ، از استرس شما کاسته شده و به آرامش درونیتان افزوده می شود . مصرف هرکدام از این گیاهان دارای عوارضی نیز هست که بهتر است به مطلب موجود در رابطه با همان گیاه مراجعه کنید .
انواع گیاهان دارویی مفید برای کاهش استرس :
- بابونه : بابونه را می توانید به صورت های مختلف مصرف کنید ، دمنوش ، روغن و …
- آلوئه ورا : از ژل شفاف این گیاه نیز می توانید نوشیدنی تهیه کنید و میل کنید .
- کاهو : کاهی نوعی سبزی است که راحت ترین راه مصرف برای کاهش استرس می توانید از آن سالادی تهیه کرده و میل کنید
- چای اولانگ : این چای که از فراورده های بوته چای است . مانند چای سیاه می توانید آن را دم کرده و میل کنید .
- چای سبز : خواص و فواید چای سبز برای همگان واضح است . این چای را می توانید دم کرده و میل کنید .
- اسطوخودوس :اسطوخودوس یا لاوندر معروف ترین گیاه در تقویت و آرامش بخشی حافظه است . مصرف دمنوش این گیاه با به وجود آوردن آرامش ، در شما تحول ایجاد خواهد کرد .
- گل گاوزبان : گل گاوزبان گیاه نام آشنایی است که در اکثر خانه های ایرانی یافت . به محض میل کردن دمنوشی از این گیاه ، آرامش را در وجود خود حس خواهید کرد .
- آب بشقابی : این گیاه در شمال کشور یافت می شود که می توانید دمنوش یا جوشانده ای از آن تهیه کنید .
- هل : این گیاه را به تنهایی یا به دیگر غذا ها و نوشیدنی ها می توانید اضافه کرده و میل کنید .
- بهارنارنج : بهارنارنج اگر چه عطری تند دارد و مصرف آن شاید برای عده ای ناخوشایند باشد ، اما در ایجاد احساس آرامش و کم کردن اضطراب بسیار موثر است .
- چای ترش : چای ترش یکی از آشنا ترین دمنوش ها است . مصرف این گیاه در ایجاد آرامش بسیار موثر است .
طب سنتی برای درمان بیماری ها راهکار های مختلفی ارائه می دهد . گیاهان دارویی یکی از بهترین راه ها برای بیماری می باشد که باید بسته به شخصیت فردی و نوع عوارض هر گیاه ، گیاه مورد نظرتان را انتخاب کنید . توجه د اشته باشید هیچ گیاه دارویی را بیش تر از حد نرمال مصرف نکنید .